A transzlégzés, egy terápiás- és meditációs módszer, amely Dr. Stanislav Grof nevéhez kötődik.

 

Olyan mélyre ható, hatékony önismereti eszköz, ami segít abban, hogy a sejtszinten tárolt, tudatalattinkban rögzített elakadásainkat, blokkjainkat, mintáinkat, emlékeinket felszínre hozzuk, megismerjük és feloldjuk, és spirituális fejlődésünkben is előrelépést érjünk el.

 

Transzlégzés során megnyílik a tudat és biztonságos környezetben, képzett terapeuta mellett egyfajta transz állapot érhető el.

 

Mindeközben megtapasztalhatjuk a teljesség, az egység, a békesség, a kiteljesedés, és a feltétel nélküli szeretet érzését is.

 

A csoportos foglalkozások során az ún. VIVATION és a REBIRTHING légzéstechnikákat alkalmazom.

 

VIVATION légzéstechnika

 

Leonard Orr 1962 és 1975 között fejlesztette ki ezt a légzés technikát.

 

Ez a technika az alapja a ma használt, több száz légzésmódszernek.

 

„Kapcsolt légzésnek” vagy „folyamatos légzésnek” is nevezik, mivel a belégzés és a kilégzés között nincsen légzésszünet, a ki- és belégzés egy szünet nélküli körfolyamatba áll össze.

 

És ez hozza létre azt az állapotot, amikor hozzáférhetünk a tudatalattinkhoz, az ott tárolt információkhoz.

​

Elménk mindent raktároz. Tudatalatti szinten minden emlékünk, minden minket ért hatás, akár tudatosan érzékeltük, akár nem, bennünk van.

 

Életünket 95%-ban a tudatalattinkban lévő programok, információk irányítják, és csak 5%-ban a tudatos agyunk. 

 

A tudatalattinkban tárolt információk védelmi funkciót is betöltenek, hiszen megtanultuk, és rögzítettük az információt, hogy például a tűz éget.

 

Ugyanakkor a tudatalattinkban ott rejtőznek az elfojtott, meg nem élt érzéseink, traumáink, korábbi fel nem oldott konfliktusaink, félelmeink, fájdalmaink, sérüléseink, melyek napi szinten, 0-24-ben befolyásolják hozzáállásunkat, gondolatainkat, reakcióinkat, működéseinket, hatásuk egészen a komoly fizikai megbetegedésekig megjelenik. 

​

Már egészen a fogantatásunktól kezdve raktározzuk, lenyomatként őrizzük sejtszinten a különböző minket ért hatásokat, az azokra adott reakcióinkat.

 

Ezek jelentős részére tudatosan nem is emlékezünk, mégis meghatároznak minket nap, mint nap.

 

A Vivation légzés során hozzáférünk a testben, sejtekben, tudatalattinkban tárolt emlékekhez, információkhoz, mintákhoz, és a test fizikai érzetek formájában jelzi ezeket.

 

Az alkalmak során ezekkel a fizikai érzetekkel foglalkozunk, dolgozunk, és eredményesen, hatékonyan haladunk a megfelelő irányba.

 

Az oldás, feloldás eredményességéről azonnali visszacsatolást kapunk, hiszen a transzlégzés hatására a tárolt információkat felszínre hozzuk, megismerjük, oldjuk, ezáltal az erős fizikai érzetek ott és akkor csillapodnak, megszűnnek.

 

​

A Vivation egy gyengéd, biztonságos légzéstechnika. Nem erőltetett, nem terheli meg a szervezetet, finom, felületes légzés, a légzés során végig egyfajta transzállapotban, mégis teljesen tudatánál marad az ember. 

​

 

REBIRTHING légzéstechnika (újraszületés, és újjászületés)

 

A transzperszonális légzés egyik ága, Leonard Orr fejlesztette ki.

 

Folyamatos légzés, melynek során fókuszáltan születési traumáinkat tisztítjuk ki.

 

Leonard Orr szerint boldogtalanságunk öt fő oka közül az egyik, a születésünk traumája, éppen ezért a technika lényege, hogy érzelmileg befejezzük születésünket.

 

A folyamatban a születési mátrixokra fókuszálunk, egészen a fogantatásunk pillanatáig térünk vissza.

A mátrixokban kialakult blokkokat hozzuk felszínre és oldjuk.

 

Dr. Stanislav Grof az anyaméhben eltöltött időt és a születés folyamatát négy részre bontotta. Ezeket nevezzük születési mátrixoknak.

 

Az első mátrix a fogantatástól a születés elindulásáig tartó periódus.

Itt a fókusz azon van, hogy akartak-e, vártak-e minket, fiúnak vagy lánynak vártak-e. Ez van hatással az önbecsülésünkre, és az önelfogadásunkra.

 

A második mátrix a születés megindulása, a szülési görcsök időszaka.

Az elindulás, a nincs visszaút, a menni kell állapota.

 

Sokféle szimbolikus megélés kapcsolódik ehhez a szakaszhoz, a bezártság, beszorítottság, kozmikus elnyelődés, a szorongás, a teljes kiúttalanság érzete, a szabad döntés és választás lehetőségének elvesztése.

 

Ez van összefüggésben a depresszióra, pesszimizmusra való hajlamunkkal, az örömérzetünk megélésének milyenségére.

 

A harmadik mátrix a szülőcsatornában megtett út, azon történő végighaladás.

A beszorulás, összenyomódás, fuldoklás, a küzdelem, a túlélés állapota.

Együttműködés az anyával vagy annak hiánya.

Ez a szakasz függ össze a düh, a harag, bűntudat, agresszió, a pusztító és önpusztító programok alapmintázatának kialakulásával.

 

A negyedik mátrix pedig a születés, a megérkezés a külvilágba.

Az első találkozás a külvilággal, ami hatással van a világgal való későbbi kapcsolatunkra.

Megkönnyebbülés, ellazulás, az anyai szervezetről történő leválás, a szervezet független egységének létrejötte. 

 

A Rebirthing légzéstechnika nagyon lágy és gyengéd.

Drámai és katartikus megélések akkor jelennek meg, amikor annak ott van az ideje.

 

Mindkét légzés esetében mindig olyan tempóban és mélységben tisztulunk, amely számunkra természetesen hozzáférhető.

 

Mindig annyi és olyan információhoz jutunk hozzá, amelyet elbírunk, fel tudunk dolgozni, és amennyire szükségünk van.

 

A légzést vezető képzett terapeuta biztonsággal kísér, és nem irányítja sem a folyamatot, sem az egyént.

 

Mindenki önállóan „utazik”.

 

Ebben a tudatállapotban mindenki érzi, látja, tudja a válaszokat, amikre akkor és ott szüksége van, majd mindezt tudatos szintre emelve, képessé válik oldani azokat.

 

FONTOS INFORMÁCIÓK:

 

A foglalkozások kétnaposak, szombati és vasárnapi napokon kerülnek megszervezésre, 10:00 és 16:00 között.

   

A jelentkezés és a részvétel csak a két teljes napra lehetséges.

 

Díj: 25.000,- Ft/fő/2 nap.

 

Tematika röviden:

 

1. nap:

 

- pontos megérkezés,

- regisztráció,

- nyitókör, bemutatkozások, kérdések-válaszok,

- a módszer bemutatása, rövid elmélet,

- ráhangoló, felkészítő gyakorlatok,

- ebédszünet (30 perc),

- annak megbeszélése, hogy a jelenlévők milyen, az életükben aktuálisan fontos kérdésre, elakadásra kérnek választ, megoldást a transzlégzés során,   

- a tér előkészítése (polifoamok elhelyezése, telefonok kikapcsolása, zene…),

- transzlégzés,

- feldolgozás.

 

2. nap:

 

- pontos megérkezés,

- nyitókör, az előző nap hatásainak, élményeinek megbeszélése, kérdések-válaszok,

- a módszer bemutatása, rövid elmélet,

- ráhangoló, felkészítő gyakorlat,

- ebédszünet (30 perc),

- ráhangoló gyakorlat,

- a tér előkészítése (polifoamok elhelyezése, telefonok kikapcsolása, zene…),

- transzlégzés,

- feldolgozás.

 

ELLENJAVALLATOK:

 

Fontos kiemelni, hogy nem vagyok orvos, sem pszichiáter, sem pszichológus, nem végzek gyógyító tevékenységet, nem diagnosztizálok.

 

A transzlégzést csak ép személyiségű emberek végezhetik saját felelősségükre, nem helyettesíti az egyéb szakorvosi, pszichiátriai kezelést, ellátást.

 

Az vehet részt, aki mentes az ellenjavallatoktól.

 

A transzlégzés egészséges személyeknél teljesen biztonságos, azonban nem végezhető klinikailag jelentős mentális zavarok és orvosi problémák esetén.

 

Nem végezhető továbbá terhesség vagy a terhesség gyanúja esetén.

 

Orvosi ellenjavallatok

 

- keringési problémák,

- szív-, ér-, és idegrendszeri problémák,

- korábbi infarktus,

- jelentős magas vérnyomás,

- komolyabb szemproblémák, pl. hályog, stb. (egyszerűbb körülmény, mint rövid- és távollátás nem probléma),

- tüdő problémák: pl. asztma, tüdőgyulladás, és bármilyen egyéb súlyosabb, komolyabb belső szervi problémák (fekély, gyulladás, stb.).

 

Pszichiátriai ellenjavallatok

 

A transzlégzést csak ép személyiséggel rendelkező emberek végezhetik.

 

A diagnosztizált, gyógyszerezett vagy vélt pszichiátriai problémák esetén más szakorvos, szakember eljárása javasolt.

 

Ilyen lehet a pszichózis, a skizofrénia, a mániás depresszió, akut pánikzavar, a súlyos mértékű kényszerneurózis, a borderline zavar, a súlyos fokú szenvedélybetegségek, epilepszia.

 

 

ÉLMÉNYEK, MEGÉLÉSEK TRANSZLÉGZÉS ALATT:

 

Az élmények, megélések spektruma nagyon széles, változatos, intenzív.

 

Kevés olyan módszer, technika van, ha van, amelynél átélhető ez az élmény.

 

Hatása felöleli és átöleli teljes lényedet, a fizikai tested, a lelked, a szellemed.

 

Mivel itt minden megélés egyedi, egyéni, lehetetlen felsorolni minden élményt, azok megnyilvánulását.

 

Gyakran van olyan is, hogy földi szavakkal nem is lehet átadni a megélést, az érzést, a látványt, a hangulatot.

 

Néhány GYAKORI MEGTAPASZTALÁST, MEGÉLÉST sorolok fel a teljesség igénye nélkül, amikről beszámolnak a résztvevők:

 

- testrészek vagy az egész test zsibbadása, remegése,

- enyhe fájdalomérzet, görcsök megjelenése, nyomásérzet, különösen korábbi betegségek, műtétek, hegek helyén,

- kézfejek, lábfejek begörcsölése, arc, száj izmainak enyhe görcsössége,

- test elnehezülése, talajba süllyedése, vagy légiessé válása, lebegés élmény,

- test végtelenül kicsivé válása, vagy univerzális kiteljesedése,

- test érzetének megszűnése, teljes feloldódás élménye,

- más testben való megjelenés, a test átalakulása,

- gyógyulások,

- erőteljes melegség, forróság vagy hideg érzése, fázás, hidegrázás,

- energiaáramlások testben, testen kívül, blokkok feloldódása, energiaáramlás megindulása,

- színek, fények, formák, alakok, képek, üzenetek, szimbólumok… megjelenése,

- csakrák megnyílása, energiaáramlás, nyomásérzet a csakráknál,

- gátlások feloldódása, korábbi traumák, sérülések oldódása, elengedése,

- vágyak megjelenése, megélése, vagy elengedése,

- szexuális fantáziák megjelenése, megélése,

- szexuális és egyéb kellemes megtapasztalások megélése egészen orgazmusig,

- előző életek meglátása, jövőkép megtapasztalása, utazás más bolygókra, dimenziókba,

- szülésélmény, saját születés, magzati kor megélése,

- iránymutatások, válaszok, megértések, felismerések, útmutatások, információk érkezése,

- találkozás felsőbb énnel, belső mesterrel, tanítóval, őrangyallal, belső gyermekkel, elhunyt szerettekkel, szellemi vezetőkkel, egyéb angyalokkal, tanítókkal, szellemekkel, istenségekkel,

- természetfeletti tapasztalások, tér, idő megszűnése, feloldódás, felébredés élménye,

- az Isteni végtelen szeretet megtapasztalása,

- …

 

A különböző kellemetlen érzetek, mint például görcsök, enyhe fájdalmak, a transzlégzés alatt feloldódnak. Gyakran erőteljes, robbanásszerű, katartikus sírás kíséretében, vagy hatalmas sóhajtások, erős kilégzés során, ez is egyénileg változhat.

 

De ezek a belső feszültségek, elraktározott és cipelt stresszek, amik okozzák a fizikai testben megjelenő, különböző kellemetlen érzeteket távoznak, feloldódnak, és megkönnyebbülés, ellazulás, megtisztulás, fellélegzés, könnyedség, felszabadulás érkezik helyükre.  

 

Amit hozz magaddal:

- polifoam,

- pléd (akkor is, ha meleg van),

- egyszerű könnyű ruha, mintha jógázni vagy játszani mennél,

- víz vagy tea,

- javasolt jegyzetfüzet, toll,

- könnyű étel mindkét napra (gyümölcs, magvak, sajt, egyszerű kis szendvics, energiaszelet, egy darabka csoki).  

A további, gyakorlatok, feladatok során szükséges eszközöket biztosítom.

 

Ezeken a napokon ne úgy egyél, mint szoktál, javasolt egy kis böjt, és több víz fogyasztása.  

 

Erősen javasolt, hogy erre a hétvégére, az estékre ne szervezz más programot, légy nyugalomban, tudj pihenni, akár kint a természetben, vagy bent csendes helyen, elfogadó, megengedő környezetben.

 

Érzékenyebbé, nyitottabbá válhatsz, mint általában.

Felerősödhetnek a külső ingerek, fárasztóbbak lehetnek a külvilágból érkező hatások, fokozottan nehézzé válhat részt venni a külvilág sodrásában.